Dumbbell Workout Exercise

Оптимізуйте свої результати за допомогою найкращого тренінгу та програми

вправи з гантелями

!

Це особистий тренер, який керуватиме вашими тренуваннями та фізичною еволюцією.

Всього за кілька хвилин на день ви можете нарощувати м’язи, худнути і залишатись в стані вдома або в тренажерному залі з гантелями

Усі силові тренування розроблені професійним тренером з фітнесу та бодібілдингу.

Кожна вправа з гантелями має відповідне пояснення, ілюстративні зображення та пояснювальне відео, тому ви можете виконати її правильно.

Створіть власну рутину тренувань, створіть свої персоналізовані тренування 7 днів на тиждень.

Ro тренування з гантелями та силовими тренуваннями,

Тренування за групами м’язів (у додатку «Фітнес» є вправи для живота, грудей, ніг, плечей, біцепсів, трицепсів та вправи для всього тіла)

Тренування повного тіла

Верхня частина тіла

Нижня частина тіла

Короткі процедури (8 хвилин, 10 хвилин, 15 хвилин, 20 хвилин, 25 хвилин) з Dumbells

Тренування для спалювання жиру та Hiit тренування

Втрачайте жир в животі за 30 днів.

Нарощування м’язів через 30 днів.

30-денний спортивний виклик

Пакет живота на 6 в 30 днів

OR РОБОТА ВАЙДЕРА

💪 СУПЕРСЕТНА РОБОТА

OR ГІАНТНА РОБОТА

Plan План тренувань

Навчання гантелей

● 9 днів - Втрата ваги та втрата жиру

● 21 ДЕНЬ - БУДУЙТЕ МУСКЛИ

● 30 ДНІВ - ЗАСТОСУЙТЕ ФІТ, СТРУЙТІ ТОТИ І НАДАЙТЕ МУСКУЛЮ

За допомогою програми для тренувань та вправ з гантелями

Втрачайте жир в животі, отримуйте плоский живіт, шоколадну плитку і 6 заліза. Вправи, які допомагають втратити жир в животі, фізичну форму і зміцнити м’язи всього тіла.

Розминка та розтягнення, руді культури.

Кожен день у вас є різні тренування.

Неважливо, ви початківець, середній чи просунутий. Усі навчальні процедури підлаштовуються під ваш рівень.

Тренування і вправи з гантелями

Отримайте ПРО ВЕРСІЮ БЕЗ ПУБЛІЧНОСТІ ТА МНОГО БІЛЬШЕ ЗМІСТУ.